Reisen · Gesund leben · Longevity
Gut reisen.
Lange leben.
Blue Zones, Thermalstädte, Bergluft und Meereslicht: die Orte, an denen ein langes Leben leicht ist, und die Werkzeuge, um deins zu planen.
Longevity-Häuser
Aus den Häusern
Neues aus den Kliniken und Health Resorts, die das Reisen für ein langes Leben prägen, gelesen und eingeordnet von unserer Redaktion.
Foto: Chiva-SomChiva-Som
Chiva-Som Hua Hin lädt zur Yoga-Residenz mit Adrienne Everett
Vom 7. bis 9. November 2026 ist die Yogalehrerin Adrienne Everett zu Gast im Chiva-Som in Hua Hin. Vier Stunden führen von Kraft zu Ruhe und sind für Hotelgäste kostenfrei.
Foto: Clinique La PrairieClinique La Prairie
Clinique La Prairie eröffnet in Montreux ein Zentrum für Haut-Longevity
In Montreux hat die Clinique La Prairie ihre Ästhetikabteilung um ein Ziel herum neu aufgebaut: die Haut biologisch länger jung zu halten. Acht klinische Disziplinen arbeiten dort jetzt als ein Weg.
Foto: ChenotChenot
Chenot bringt sein Longevity-Programm an Bord der ULYSSIA
Chenot ist Wellness-Partner der ULYSSIA, einer Residenzyacht von 320 Metern mit 122 Privatwohnungen und einem Gesundheits- und Longevity-Bereich von 1.900 m². Der Stapellauf wird für 2028 oder 2029 erwartet.
Der Vitality Score
Zehn Fragen. Eine ehrliche Zahl.
Schlaf, Schritte, Kraft, Pflanzen, Alkohol, Freunde, Sinn, Stress, Tageslicht, Natur. Schieb die Regler und sieh zu, wie die Zahl reagiert. Nichts verlässt deinen Browser.
Fünfzehn Orte, die Jahre schenken
Fünfzehn Orte, die Jahre schenken.
Manche Orte machen ein langes Leben leichter. Ihr Essen, ihre Hügel, ihr Licht und ihre Menschen übernehmen einen Teil der Arbeit. Das sind die fünfzehn, für die wir reisen würden.
Blue Zone Reiseziele
85Italien · Meran und die Dolomiten
Südtirol
Dolomitenwanderungen, Apfeltäler und die Kurkultur von Meran
Blue Zone84Italien · Ogliastra und Barbagia
Sardinien
Hirtenhügel, Cannonau-Wein und Familientische
84Schweiz · Oberengadin, Graubünden
Engadin
1.800 Meter, trockenes Licht und Seen, die im August kalt bleiben
84Italien · Val d’Orcia und die Thermalstädte
Toskana
heiße Quellen, Olivenöl und Zypressenstraßen, die zum Gehen gemacht sind
Blue Zone83Japan · Ostchinesisches Meer
Okinawa
Hara Hachi Bu, Moai-Kreise und Gärten am Meer
Blue Zone83Griechenland · Nördliche Ägäis
Ikaria
späte Nächte, lange Siestas und wilde Bergkräuter
Acht Arten, für die Gesundheit zu reisen
Welche Art von Reise?
Eine Woche kann einen Körper verändern, wenn die Woche dafür gebaut ist. Acht Reisearten, von einer Thermalstadt in der Toskana bis zum Schlaf-Retreat in den Alpen.
Blue-Zone-Reisen
eine Woche unter Menschen, die hundert werden
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Thermal & Spa
Mineralquellen, Thermalstädte und das Ritual des Bades
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Yoga & Geist-Retreats
Yoga, Atem, Meditation und Stille an schönen Orten
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Wandern & Bergluft
Wanderurlaube, Bergluft und der Höheneffekt
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Schlaf-Retreats
Rhythmus-Resets, dunkle Zimmer und die Wissenschaft der Ruhe
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Fasten & Reset
betreutes Fasten, ayurvedische Reinigung und die Kunst des kleineren Tellers
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Kälte, Wärme & nordische Rituale
Sauna, kaltes Wasser, Thermalbecken und die Widerstandskraft des Nordens
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Longevity-Kliniken & Check-ups
Präventivdiagnostik, VO2max-Tests und medizinische Longevity-Programme
ÖffnenReisen der Saison
Drei Reisen für die nächsten drei Monate.
85Italien · Meran und die Dolomiten
Südtirol
Dolomitenwanderungen, Apfeltäler und die Kurkultur von Meran
Blue Zone84Italien · Ogliastra und Barbagia
Sardinien
Hirtenhügel, Cannonau-Wein und Familientische
84Italien · Val d’Orcia und die Thermalstädte
Toskana
heiße Quellen, Olivenöl und Zypressenstraßen, die zum Gehen gemacht sind
Interaktiv
Messen, planen, vergleichen, atmen.
Sieben kostenlose Werkzeuge, die in deinem Browser laufen und nichts irgendwohin senden. Jedes Ergebnis wird zu einem Link und einem Bild, das du teilen kannst.
Zehn Fragen, eine Zahl
Vitality Score
Schlaf, Schritte, Kraft, Pflanzen, Alkohol, Freunde, Sinn, Stress, Tageslicht und Atem.
ÖffnenFokus, Monat, Tage, Tempo
Reiseplaner
Wähl, was die Reise für dich tun soll, wann du kannst, wie lange und wie hart.
ÖffnenLicht, Schlaf und Mahlzeiten für drei Tage
Jetlag-Planer
Gib ein, von wo und wohin du fliegst, und der Planer baut einen Drei-Tage-Plan aus Licht, Schlaf und Mahlzeiten vor dem Flug und nach der Landung, so wie sich die innere Uhr tatsächlich verschiebt.
ÖffnenDein idealer Tag, Stunde für Stunde
Longevity-Tag
Stell Aufwachzeit, Schlafziel, Essensfenster, Bewegung und Abendroutine ein, und das Werkzeug legt einen Tag auf den sechs Säulen aus: Licht zuerst, Essen im Fenster, Bewegung vor dem Mittag, Dunkelheit vor dem Bett.
ÖffnenWohin deine Schritte dich tragen
Walk the World
Gib deine täglichen Schritte und deine Größe ein, und das Werkzeug rechnet ein Jahr Gehen in Kilometer und in eine Reise zwischen den fünfzehn Orten dieser Seite um.
ÖffnenWas eine Gesundheitswoche kostet, an fünfzehn Orten
Retreat-Budget
Wähl ein Reiseziel, die Nächte, die Unterkunftsstufe, wie oft du essen gehst, wie viele Anwendungen und ob Flüge dabei sind.
ÖffnenEine Minute, um deinen Herzschlag zu verändern
Atmen
Ein geführter Atemkreis: vier Sekunden ein, sieben halten, acht aus, oder die Box- und Kohärenzmuster.
ÖffnenDie sechs Säulen
Sechs Säulen. Ein langes Leben.
Longevity ist kein Nahrungsergänzungsmittel. Es sind sechs gewöhnliche Dinge, die man an den meisten Tagen gut macht, über Jahrzehnte. Hier steht, welche das sind und wie man mit ihnen reist.
Das Fundament
Schlaf
sieben bis neun Stunden, zur gleichen Zeit, im Dunkeln
Gehen, heben, steigen
Bewegung
tägliche Schritte, wöchentliche Kraft und ein Herz, das außer Atem kommt
Pflanzen, Ballaststoffe, Protein, Öl
Ernährung
der mediterrane Teller, die 80-Prozent-Regel und ein Tisch, den man teilt
Runterschalten
Geist & Stress
Atem, Natur, Stille und die tägliche Gewohnheit des Loslassens
Die Zutat, die niemand verkauft
Verbundenheit & Sinn
ein Kreis von Freunden, eine Familie, die nah bleibt, und ein Grund aufzustehen
Sonne, Luft, Wasser, Kälte, Wärme
Licht & Umgebung
Tageslicht für die Uhr, saubere Luft für die Lunge, Meer und Sauna für den Rest
Kurze Umfrage
Wofür würdest du zuerst reisen?
Eine Minute
Atme mit dem Kreis.
Vier Sekunden ein, sieben halten, acht aus. Eine Minute reicht, um deinen Herzschlag zu verändern. Probier es, bevor du weiterscrollst.
Lesen vor der Reise
Aus dem Journal.
Longevity
Was die Blue Zones wirklich gemeinsam haben
Ernährung
Hara Hachi Bu: die Achtzig-Prozent-Regel aus Okinawa
Bewegung