Blue Zone · Griechenland

Ikaria

Auf der Insel, auf der die Menschen das Sterben vergessen, öffnen die Läden nachts, das Mittagessen endet mit einer Siesta und der Tee wurde morgens am Hang gepflückt.

Longevity-Index 83 · Nördliche Ägäis · Blue Zone

Ikaria wurde berühmt, als Demografen herausfanden, dass jeder dritte Bewohner neunzig wird und Demenz selten ist. Vor Ort fanden sie eine Lebensweise ohne Interesse an Zeitplänen. Die Bergdörfer von Raches lassen ihre Läden bis in die Nacht offen; man schläft lange, hält Siesta und tanzt auf den Panigiria, den Sommerfesten, bis zum Morgen. Niemand trägt eine Uhr, und es ist keine Pose.

Das Essen ist die griechische Küche in ihrer ländlichsten Form: wilde Kräuter und Grünzeug vom Hang, Kichererbsen und Linsen, Kartoffeln, Ziegenmilch, Honig, Sauerteig, Olivenöl in Mengen, die jede Ernährungsberaterin erschrecken, und Kräutertees aus Salbei, Rosmarin, wilder Minze und Oregano, die zufällig mild entwässern und entzündungshemmend wirken. Wein ist selbst gemacht und wird mit Freunden getrunken.

Die Insel belohnt einen langen Aufenthalt. Miete ein Haus in Christos Raches oder bei Armenistis, schwimm bei Nas oder am Seychelles-Strand, nimm die warmen Meeresquellen von Therma und lerne, ohne schlechtes Gewissen nichts zu tun. Es ist die schwerste Fähigkeit auf dieser Seite, und Ikaria lehrt sie am besten.

Das Longevity-Profil

Beste Monate: Mai · Jun · Sep · Okt
Ideale Dauer: 10 bis 14 Tage
Budget: €€€€
Nacht ab: 90 €

Signatur-Ritual: Eine Siesta nach dem Mittagessen, jeden Tag, bei geschlossenen Läden.

Ein Tag in Ikaria

Vom ersten bis zum letzten Licht.

08:00
Kein Wecker
Du wachst auf, wann du aufwachst. Ein Becher Bergtee auf der Terrasse, irgendwo unten das Meer.
09:00
Grünzeug
Ein Gang über den Hang mit einer Tüte: wilde Zichorie, Fenchel, Salbei für den Abendtee.
11:00
Das Meer
Ein Bad bei Nas unter dem alten Artemis-Tempel oder am Seychelles-Strand, den ein rauer Pfad erschließt.
14:00
Mittagessen
Kichererbsensuppe, Horta mit Zitrone und Öl, Ziegenkäse, Sauerteigbrot, ein Glas Wein vom Nachbarn.
15:00
Siesta
Zwei Stunden. Die ganze Insel macht es.
18:00
Therma
Die warmen Mineralquellen am Meer, danach ein kaltes Bad in der Ägäis.
22:00
Panigiri
Ein Dorffest mit Ziegeneintopf, Wein aus dem Krug und dem Reigentanz, der bis drei Uhr geht.

Schlaf Geist & Stress Ernährung

Gut zu wissen

Tipps für Ikaria.

Flieg nach Samos und nimm die Fähre, oder im Sommer direkt nach Ikaria; die Insel ist klein, die Straßen sind langsam.
Christos Raches ist das Dorf, in dem nachts alles passiert; buch ein Haus, kein Hotel.
Die Sommerfeste (Panigiria) laufen von Juni bis September; frag vor Ort, die Termine hängen an Kirchenwänden, nicht im Netz.
Nimm die Bergtees ernst: Kauf getrockneten Salbei, Rosmarin und wilde Minze im Dorf und trink sie zu Hause.
Nichts öffnet, wenn es angeblich öffnet. Bring ein Buch mit und Lust aufs Warten.

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Häufige Fragen

Warum heißt Ikaria die Insel, auf der man das Sterben vergisst?

Der Satz stammt aus einem Zeitungsartikel über einen griechischen Kriegsveteranen, der mit einer tödlichen Diagnose nach Ikaria zurückkehrte und noch dreißig Jahre lebte. Die Insel hat einen der höchsten Anteile an Über-Neunzigjährigen weltweit.

Was essen die Ikarier?

Wilde Kräuter, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Ziegenmilch und -käse, Olivenöl, Honig, Sauerteigbrot, Kräutertees und selbst gemachten Wein. Wenig Fleisch, wenig Zucker, fast keine Fertigprodukte.

Ist Ikaria gut für die erste Griechenlandreise?

Nur, wenn du Ruhe willst. Es gibt kein Nachtleben im Resortsinn, wenige Luxushotels und viele Hügel. Wenn das richtig klingt, ist es die beste Insel Griechenlands.

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