Geothermie · Nordatlantik

Island

Isländer haben eine der höchsten Lebenserwartungen Europas und eine tägliche Gewohnheit, die einen Teil davon erklärt: das Schwimmbad um die Ecke, Hot Pot, kaltes Becken und ein Gespräch im Dampf.

Longevity-Index 78 · Reykjavík und der Südwesten

Jeder Ort in Island hat ein beheiztes öffentliches Schwimmbad mit Hot Pots bei 38 bis 42 Grad, einem kalten Becken, einer Sauna und Bahnen, und die Menschen nutzen es täglich, vor der Arbeit, nach der Schule, im Schneesturm. Der Wechsel von heißem Wasser und kalter Luft trainiert die Gefäße, das Wasser lockert die Gelenke, und das Ritual ist gesellig. Dazu die geothermischen Lagunen, der heiße Fluss von Reykjadalur, der Meerschwimmklub in Nauthólsvík und die Sauna-und-Tauch-Zirkel der neueren Lagunen, und du hast ein Land, das Wasser als Medizin behandelt.

Die Landschaft erledigt den Rest: Wasserfälle, schwarze Strände, Gletscher, Mooslavafelder und im Winter das Nordlicht. Wandern lässt sich leicht von Reykjavík aus organisieren: der Goldene Kreis für den ersten Tag, Thórsmörk und Landmannalaugar für ernsthafte Touren, die Westfjorde für Stille. Das Essen ist deutlich besser geworden: Lamm, Saibling, Skyr, Roggenbrot und Gemüse aus geothermisch beheizten Gewächshäusern.

Komm im Juni und Juli für endloses Licht, im September und Oktober oder Februar und März für dunkle Himmel und Nordlicht. Kauf am ersten Tag eine Schwimmbadkarte und geh jeden Morgen; es ist das Günstigste und Isländischste, was du tun kannst.

Das Longevity-Profil

Beste Monate: Jun · Jul · Aug · Sep · Feb · Mär
Ideale Dauer: 7 bis 10 Tage
Budget: €€€€
Nacht ab: 220 €

Signatur-Ritual: Hot Pot, kaltes Becken, wieder Hot Pot: das Schwimmbad vor dem Frühstück, bei jedem Wetter.

Ein Tag in Island

Vom ersten bis zum letzten Licht.

07:00
Sundlaug
Das Schwimmbad im Viertel: zwanzig Bahnen, ein Hot Pot bei 40 Grad, das kalte Becken, die Sauna, Klatsch im Dampf.
09:00
Skyr
Skyr mit Beeren, Roggenbrot mit Butter und geräuchertem Saibling, Kaffee.
10:00
Reykjadalur
Eine Stunde Aufstieg durch das dampfende Tal zum heißen Fluss, dann ein Bad, wo das Wasser genau richtig ist.
13:00
Lammsuppe
Kjötsúpa in einem Hofcafé oder Fischeintopf, mit noch mehr Roggenbrot.
15:00
Die Lagune
Ein siebenstufiges Ritual aus warmer Lagune, kaltem Tauchbecken, Sauna mit Meerblick, Nebel, Peeling und Dampf.
18:00
Abendessen
Saibling, Wurzelgemüse aus den Gewächshäusern, kein Dessert nötig.
23:00
Licht
Die Mitternachtssonne im Juni oder das Nordlicht von einem dunklen Strand im März.

Licht & Umgebung Bewegung Geist & Stress

Gut zu wissen

Tipps für Island.

Ein Schwimmbad im Ort kostet ein paar Euro; die berühmten Lagunen kosten fünfzig und mehr. Mach beides, aber mach das Ortsbad zur täglichen Gewohnheit.
Vor jedem Becken gründlich ohne Badekleidung duschen; das ist die Regel, und sie wird durchgesetzt.
Miet ein Auto für die Südküste; die Ringstraße ist im Sommer leicht und im Winter anspruchsvoll.
Zieh dich in Schichten an und rechne mit vier Jahreszeiten an einem Tag. Der Wind ist der Feind, nicht die Kälte.
Skyr, Roggenbrot und Fisch sind günstig und gut; importiertes Obst und Alkohol nicht.

Reise nach Island planen Was kostet eine Woche?

Häufige Fragen

Warum leben Isländer so lange?

Saubere Luft und sauberes Wasser, eine fischreiche Ernährung, ein Gesundheitssystem für alle, viel Bewegung, starke soziale Bindungen und eine tägliche Badkultur, die Sport, Wärme, Kälte und Gespräch verbindet.

Ist Schwimmen im kalten Wasser sicher?

Für gesunde Erwachsene ja, wenn man langsam hineingeht, anfangs kurz bleibt und sich danach allmählich aufwärmt. Wer Herzprobleme hat, fragt vorher einen Arzt.

Wann ist die beste Reisezeit für Island?

Juni bis August für Licht und Wandern, September bis März für das Nordlicht. Die Wintertage sind kurz, aber die Bäder sind offen und im Schnee herrlich.

Reisen hier