Die gesündesten Städte sind die, in denen das Auto die langsame Option ist. Eine kurze Liste von Orten, von Palma bis Kyoto, an denen ein Tag voller Besorgungen ein Tag voller Bewegung ist.
Menschen in fußgängerfreundlichen Städten wiegen weniger, haben weniger Diabetes und Herzkrankheiten und leben länger, nach Bereinigung um Einkommen und Alter. Der Grund ist keine Tugend. Er ist, dass man geht, wenn Laden, Café, Bahnhof und Freund in fünfzehn Minuten zu Fuß erreichbar sind. Blue Zones sind zufällig fußgängerfreundlich: Dörfer am Hang, Felder am Rand, ein Platz in der Mitte. Städte können es per Planung sein, und einige der besten Orte auf dieser Seite sind es.
Palma de Mallorca
Die Altstadt ist im besten Sinn autofeindlich, die Meerespromenade zieht sich kilometerweit an der Kathedrale vorbei zum Hafen, und die Straßenbahn nach Sóller verbindet die Stadt mit den Bergen. Eine Woche mit Basis in Palma und Tagesausflügen in die Tramuntana liefert 15.000 Schritte am Tag, ohne dass man es merkt.
Kyoto
Flach, rasterförmig, mit Kanalwegen, Tempelbezirken und den Hügeln am Rand jedes Viertels. Fahrräder füllen die Lücken. Kyoto ist die Gehstadt, die auch Wälder hat, und genau diese Kombination will der Körper.
Meran
Eine Kurstadt, im neunzehnten Jahrhundert für Genesende gebaut, also mit Promenaden am Fluss und über der Stadt, mit Bänken, Schatten und Aussicht. Meran ist das Modell einer Stadt, die für langsames, tägliches Gehen entworfen wurde.
Reykjavík und die Badgewohnheit
Klein genug, um sie zu durchqueren, mit einem Schwimmbad in jedem Viertel und einem Uferweg um die Halbinsel. In Reykjavík ist der Weg zum Bad das Training vor dem Training.
Marbellas Promenade
Zehn Kilometer Uferweg von der Altstadt nach Puerto Banús und darüber hinaus, täglich genutzt von Bewohnern jeden Alters. Die Costa del Sol ist eine Autoregion mit einer großen Ausnahme, und die Ausnahme ist der Ort, an dem die Menschen am längsten leben.
Die Basis nach dem Weg wählen
Prüf beim Buchen den Weg zum Frühstück, zum Meer oder Park, zum Abendessen. Liegen alle drei unter fünfzehn Minuten, wird die Reise ohne Plan gesund. Das Werkzeug Walk the World zeigt, was ein Jahr davon ergibt.
Probier es aus
Walk the WorldGib deine täglichen Schritte und deine Größe ein, und das Werkzeug rechnet ein Jahr Gehen in Kilometer und in eine Reise zwischen den fünfzehn Orten dieser Seite um.ReiseplanerWähl, was die Reise für dich tun soll, wann du kannst, wie lange und wie hart.Häufige Fragen
Zählt Gehen in der Stadt als Bewegung?
Ja. Zügiges Gehen ist moderate Aktivität, und tägliche Besorgungen zu Fuß summieren sich auf die 150 Minuten pro Woche, die die meisten Leitlinien empfehlen.
Was ist eine Fünfzehn-Minuten-Stadt?
Eine Planungsidee, bei der der tägliche Bedarf in fünfzehn Minuten zu Fuß oder mit dem Rad erreichbar ist. Alte europäische Städte haben das vor Jahrhunderten zufällig erreicht.
